Sophrologie

La sophrologie se compose de trois mots grecs :

• SÔS, signifiant équilibre, harmonie.
• PHREN, signifiant esprit, conscience,
• LOGOS, signifiant science.

Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.

Elle est une thérapie psychocorporelle brève, associant le corps et le mental.

Trois sphères peuvent se définir :

• sphère médicale, intervenant dans un contexte pluridisciplinaire, afin d’accompagner la personne requérant le service, en plus d’un accompagnement de professionnel de santé et d’un traitement médical
• sphère personnelle, afin d’améliorer un état général ou un axe précis
• sphère sportive, professionnelle ou scolaire, afin de développer la confiance en soi, la performance, la détermination, la concentration…

À travers des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives, cette méthode permet de prendre conscience de ses ressentis et de son corps, de retrouver un mieux-être et / ou de développer son potentiel.

Elle peut être pratiquée à tout âge.

Voici une liste non exhaustive d’objectifs :

• vivre plus sereinement au quotidien
• gérer ses émotions
• se recentrer sur soi
• développer sa concentration
• se débarrasser de ses phobies
• se préparer mentalement à une compétition / un examen
• préparer son accouchement / sa f.i.v
• avoir un sommeil de qualité et réparateur
• accepter sa maladie